Olá meus amores!
Hoje decidi compartilhar com vocês algumas dicas que me foram
dadas pela minha nutricionista e como são dicas super boas decidi que deveria transmitir para vocês,
principalmente para quem como eu quer passar a ter uma vida mais saudável,
adquirindo novos hábitos para o nosso bem-estar.
Dicas saudáveis
- Ter uma alimentação cuidada (frutas, legumes, saladas, verduras);
- Tomar sempre café da manhã, nem que sejam apenas 3 bolachas;
- Comer nas horas certas;
- Comer bem ao longo do dia;
- Beber bastante água;
- Evitar refrigerantes, frituras e carboidratos;
- Criar rotinas;
- Fazer boas escolhas no supermercado, evitando sempre que possível os corredores de maior predição para não caírem na tentação;
- Praticar exercício físico, pelo menos 3 vezes por semana;
- Manter o peso ideal para a idade e altura;
- Não consumir medicamentos sem a prescrição médica;
- Não fumar, consumir drogas ou qualquer outra substância prejudicial à saúde;
- Dormir bem, pelo menos 7h a 9h seguidas sem interrupções.
P.S. Quais as vossas dicas para uma vida mais saudável?
Espero muito que vos tenha ajudado e que tenham gostado,OBRIGADA ❤
Beijinhos 💋
4 comentários
Dicas muito boas e super úteis! Obrigada <3
ResponderEliminarBeijo
https://simply-neca.blogspot.com/
Ainda bem que gostaste querida ❤
EliminarBeijinho
Alô minha querida! Gostei muito do teu blog e deste teu post! Já há algumas coisas que faço, mas ainda tenho muito a melhorar também ahaha nada é perfeito!
ResponderEliminarBeijinho e continua 😍 segui!!
https://inessemfiltros.blogspot.pt/
Obrigada pelo teu comentário minha querida ❤❤❤
EliminarFico mesmo muito contente em teres gostado ao ponto de o seguir ❤
Claro que não nada é perfeito, mas com o tempo vamos melhorando basta termos foco e força de vontade e tudo se consegue e sei que tu também vais conseguir 😍
Beijinhos e continuação