Francisca Fernandes

Olá meus amores!

1. Atendimento muito bom;
2. Muita variedade de produtos;
3. Possibilidade de personalizar ao gosto de cada um;
4. Entrega super rápida;
5. Produtos de excelente qualidade.

1. Ter uma alimentação cuidada (frutas, legumes, saladas, verduras);
2. Tomar sempre café da manhã, nem que sejam apenas 3 bolachas;
3. Comer nas horas certas;
4. Comer bem ao longo do dia;
5. Beber bastante água;
6. Evitar refrigerantes, frituras e carboidratos;
7. Criar rotinas;
8. Fazer boas escolhas no supermercado, evitando sempre que possível os corredores de maior predição para não caírem na tentação;
9. Praticar exercício físico, pelo menos 3 vezes por semana;
10. Manter o peso ideal para a idade e altura;
11. Não consumir medicamentos sem a prescrição médica;
12. Não fumar, consumir drogas ou qualquer outra substância prejudicial à saúde;
13. Dormir bem, pelo menos 7h a 9h seguidas sem interrupções.